체중증가식단

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작성자대바기 조회 7회 작성일 2021-03-31 21:20:43 댓글 0

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살이 찌고 싶나? 올바른 체중증가 가이드!

#골격근증가 #근육량증가 #멸치탈출
멸치탈출 성공기! 절대 어렵지 않습니다!
여러분! 정말 마른 몸을 탈출하고 싶어서 운동을 시작하신 분들이 있나요?
이것저것 여러 가지 방법으로 노력했지만 실패를 하셨나요?

우리는 열심히 합니다. 단지 방법을 모를 뿐.

하지만 걱정하지 마세요
우리에게는 스포츠영양사 우수가 가르쳐 주는
초특급 노하우가 있으니까요!

마른사람 필수시청
"성공하는 멸치탈출법"

지금 시작합니다.

마른사람 살찌우기 [살 찌는 식단 4가지 꿀팁]

안녕하세요
55kg에서 90kg 까지 35kg로 증량 후,
그 동안의 노하우와 연구한 것들을 바탕으로 체중증량 가이드 라인 콘텐츠를 만들고 있는 갊 입니다

오늘은 드디어 식단짜기 프로그램 마지막 편 입니다!
본 영상을 보기 전에
꼭 [살 찌는 식단 짜 볼까?] 재생 목록을 보고 오셔요

본 영상에 언급된 엑셀 파일은 아래 링크에서 다운 받으실 수 있답니다
https://blog.naver.com/rkfka5419/221276376674

마른사람을 위한 가성비 음식 BEST3 /끼니마다 먹으면 무조건 살찌는 아이템/

[마른사람이 살찌울 때 꼭 해야 하는 운동은 뭘까요?]
블로그에 요약본도 있으니 읽어보셔도 좋을 것 같아요 :)
https://blog.naver.com/rkfka5419/221851974884

**
✔️국내 최초 체중증량 클래스 (부산/울산)
[벌크업 프로젝트 6기]
모집 기간 : 03. 01.~ 03. 31.

자세한 사항은 메루치 양식장 인스타그램
@anchovy_story 과
https://blog.naver.com/rkfka5419/221850270421
위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :)

메루치 양식장 @anchovy_story
갊(이가람) @1.88_88
정선생 @jeong__teacher
기린 @sonssiyo

✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼]

운동이 처음이라면
맨몸운동으로 5kg 찌우기 :


홈트로 더 키우고 싶다면
마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 :


헬스장에 입문하는 메루치라면
헬스장에서 5kg 찌우기 :


... 

#체중증가식단

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